Вы просматриваете: Главная > Душевное здоровье > Влияние стресса на здоровье

Влияние стресса на здоровье

Влияние стресса на здоровье.

Сначала поговорим о том, что такое стресс и каково влияние стресса на здоровье.

Стресс — это душевное состояние человека, которое изменилось после того, как на него  воздействовали различного рода факторы:  физические, эмоциональные или психологические.

Однако, не все виды стрессов вредны для человека. По большому счету, стресс является катализатором, скажем так, жизненной активности.

Например, скольжение на лыжах с высокой горы, катание на доске по волнам океана или гонки на машинах любого класса доставляет огромную радость, удовольствие и, как следствие — повышение жизненного тонуса. Это так называемый эустресс.

По времени очень короткий, но встречающийся в жизни очень часто — острый стресс. Он бывает и положительный и отрицательный.

А вот состояние хронического стресса — это уже проблема. В этом случае влияние стресса на здоровье весьма отрицательно. Состояние хронического стресса — это душевное состояние, которое вызывается длительными, кажущимися неизбежными и бесконечными раздражающими факторами. Например, неудачный брак, нелюбимая работа или слишком тяжелые условия труда, непереносимые условия быта, да мало ли что еще!

Этот постоянный выпуск адреналина и кортизола в больших количествах провоцирует ускоренный ритм сердца, а пищеварение, наоборот, замедляет. Ослабляет кровоток для основных групп мышц (так называемый спазм) и изменяет многие другие функции вегетативной нервной системы.

Все это, само собой, не лучшим образом влияет на иммунитет, а впоследствии приводит к другим тяжелым заболеваниям.

Впервые столкнувшись с хроническим стрессом,  особых жалоб люди не предъявляют обычно.  В основном это симптомы физического недомогания в легкой форме. Например, частые головные боли или частые простуды.Или повышенная метео-зависимость, которой ранее не отмечалось.

Но если состояние хронического стресса продолжается довольно долго, тогда проблем со здоровьем не избежать. Постоянное нервное напряжение,  в том числе слишком плотный график работы и бешеный ритм жизни могут дать толчок развитию таких заболеваний, как :

депрессия — в первую очередь; диабет — грозное заболевание; нарушения сердечно-сосудистой системы — инфаркты и инсульты нынче помолодели, как никогда; ожирение —  многие «заедают» стресс; сексуальная дисфункция — особенно, если проблема именно в браке; болезни десен и зубов, разного рода язвы — вплоть до псориаза и даже — рак!

Vliyanie_stressa_na_organizm_Влияние стресса на организмТак кто виноват и что делать? Извечные русские вопросы! Как ослабить влияние стресса на организм? Виноватых искать не нужно. Как говорится — в голове у нас и ад и рай. Если невозможно изменить обстоятельства — измени свое отношение к ним.

Поскольку от всех стрессовых ситуаций в жизни избавиться невозможно, да и не нужно, так как в определенных дозах стресс полезен, — начните реагировать на них по другому.

Например, просто переключить внимание на что-либо положительное. Лучше всего заняться физическими упражнениями или просто пройтись быстрым шагом, желательно в парковой зоне. Да уборкой заняться, в конце концов! Приговаривая при этом: «Я очищаю свое пространство! Я очищаю карму! Я очищаю свой дом !»

И уж никак не отправлять в рот лишнюю конфету или колбасу на толстом куске хлеба, да еще свежайшего, что вообще категорически противопоказано. Хлеб лучше употреблять бездрожжевой или подсушенный. Тостер — классный выбор!

Физическая активность гораздо лучше любой еды вызывает активную выработку эндорфинов — гормонов удовольствия и радости.

Если уж никак не удается справиться с таким состоянием хронического стресса и все-таки нейтрализовать влияние стресса на здоровье организма — обратитесь к психологу. Иногда нужно просто выговориться и именно незнакомому человеку. Или отправляйтесь в поездку. Новые впечатления и опять же — можно все рассказать незнакомому попутчику, увидеть свою ситуацию со стороны, а следом и решение проблемы!

Метки: , , , ,

7 комментариев к “Влияние стресса на здоровье”

  1. Занятие любимым делом — лучшее средство от стресса.

  2. Я одно время ощутила влияние стресса на здоровье. Но мне удалось самой справиться. Искренне желаю всем плевать на все и беречь свое здоровье. Ведь кроме нас самих у нас есть только мы!

  3. Стресс в разумном, дозированном виде необходим организму как профилактическое средство! 

  4. Физические упражнения — лучшее средство от стресса. Главное не лениться.

  5. Психическое здоровье — это не состояние непрерываного блаженства, а взаимодействие как отрицательных, так и положительных эмоций и настроений.
    Душевное здоровье зависит не столько от событий, сколько от реакции на них человека. Открытая, оптимистичная реакция помогает пережить стресс. Негативная, жесткая, негибкая позиция снижает шансы в борьбе со стрессами. Отстраненный, пораженческий взгляд на жизнь позволяет стрессу победить.

  6. Стресс это не очень хорошо,только если в малых количествах  для стимуляции:))

  7. Стресс вреден. При стрессе умирают нервные клетки которые уже не восстановятся.


Оставить отзыв