Принципы сохранения здоровья

Доброго времени суток, читатели моего блога!

Сегодня поговорим о том, какие принципы сохранения здоровья нужно соблюдать, чтобы долгие годы оставаться бодрыми, радостными и энергичными.

«Береги платье снову, а здоровье смолоду» — гласит русская пословица. Но, в молодости нам кажется, что здоровье, силы и энергия будут с нами всегда. И начинаем заботиться о здоровье только тогда, когда прозвенит тревожный звоночек.

Между тем, существуют издавна основные принципы сохранения здоровья, соблюдая которые, можно долгие годы сохранять физическую активность, ровное и радостное расположение духа и черпать энергию в каждом новом дне.

А теперь — некоторые принципы сохранения здоровья.

1.  Укреплять здоровье нужно, но сначала надо перестать ему вредить — алкоголь, сигареты, консервированные продукты, разные колы и пепси.

2.  Здоровье начнет постепенно убывать, если относиться к нему пренебрежительно и заботиться о нем от случая к случаю, не систематически. Или не заботиться вообще.

3.  Здоровье не купишь и не найдешь, его нужно заработать. Несовместимы здоровье и лень. Но труд, который вы затратите для блага своего здоровья, подарит куда более ценное сокровище, чем злато и серебро. Он продлит дни вашей жизни и подарит радость ее восприятия.

4.  Мало знать тонны теории — важнее граммы практики. При этом надо быть осторожным, чтобы случайно не навредить своему организму.

5.  Очень полезен для здоровья позитивный настрой каждый день. Шутки, смех разряжают любые негативные обстоятельства и состояния. Веселые люди и болезни переносят легче и быстрее выздоравливают. Улыбайтесь чаще, дарите улыбки и хорошее настроение встречным людям, встречайте радостью каждую минуту жизни!

6.  Старайтесь не помнить зло и не держать обид на сердце. Обида и гнев, злоба и зависть, недовольство своей жизнью, беспокойство по незначительным поводам — самые разрушительные для здоровья эмоции.

7.  Непременно устраивайте себе отдых. Для этого порой нужно просто сменить сферу деятельности. После многочасовой умственной работы на компьютере проййдитесь или даже пробежитесь в парке. Или повисите на турнике. Очень полезно!

8.  Не нагружайте чрезмерно позвоночник. Он этого не любит. Запомните правило: лучше пройти лишний километр, чем пронести лишний килограмм.

9.  Ну, и главное — это мысли в вашей голове! О чем мы думаем постоянно, что ожидаем, то и получаем в своей жизни. Древняя мудрость гласит: внешнее отражает внутреннее.  Подойдите к зеркалу и улыбнитесь — получите улыбку в ответ. Скорчите гримасу — она бумерангом вернется к вам. Вспомните замечательный мультик про улыбку!