Как стать долгожителем

Как стать долгожителем

Как стать долгожителем_kak_stan_dolgozhitelemКак  стать долгожителем — это очень интересная и объемная тема. Не секрет, что люди всегда мечтали о долгой и счастливой жизни. Во все времена причины долгожительства активно изучалась.

Древние философы и врачеватели искали секреты продления человеческой жизни. Был выработан определенный свод  правил, касающийся здорового образа жизни. Мы еще вернемся к этим правилам.

В современном мире вопрос как стать долгожителем не потерял своей актуальности. Наоборот, ученые разных стран проводят исследования с целью выяснить и изучить различные  факторы риска для здоровья, способов их преодоления. А также разрабатывают принципы и методики восстановления и укрепления здоровья.

Доказано, что генетическая предрасположенность к долгожительству составляет всего 10%, остальные 90% определяют образ жизни. Поэтому многое  зависит  от нас с вами:будем мы долгожителями или нет.

Справедливости ради надо сказать, что история знает немало случаев, когда долгожители вели абсолютно нездоровый образ жизни (пили, курили, злоупотребляли кофе) и при этом жили далеко за 100 лет.

Например,  житель  Колумбии Хавьера Перейра прожил 169 лет. Когда ему было Как стать долгожителем_kak_snan_dolgozhitelem 146 лет, его пришли поздравить с тем, что в его честь была выпущена почтовая марка. Он поставил условие для ее выпуска: в нижнем углу марки должна быть надпись: «И пью , и курю».

Долгожительница  Елизавета Дюриэн, прожившая 114 лет кофе пила до 40 чашек в день. Она была веселого нрава и с хорошим аппетитом.

А умершая в 1897 году вдова Лазеннэк (104 года) с ранних лет курила трубку и с нею в руках ушла в мир иной.

Но это, конечно же, исключения из правил. А правила таковы, что предпосылками для долгой жизни является здоровый образ жизни.

Американский исследователь, писатель и путешественник Дэн Бьютнер основал проект » Голубые зоны «. Идея  проекта такова. Он находил места с наибольшим числом долгожителей и изучал образ жизни жителей, их культуру. Данные, полученные в разных концах планеты, были потом  сопоставлены.

В результате  были выявлены ключевые факторы долгой и активной жизни.

Это во-первых, — двигательная активность, но без перегрузок, свойственных спортсменам. Как правило, среди них долгожителей нет.

Во-вторых, — здоровая, без изысков, пища, в небольшом разовом количестве и на 80%  растительная.

В-третьих, — обязательно в вашей жизни должна присутствовать цель, смысл жизни вообще и план на каждый день. Проснувшись, у вас должен быть ответ на вопрос: — для чего я сегодня проснулся?

И, наконец, в четвертых. Огромное значение имеет ваше окружение . Не только близкие, но и друзья, круг вашего общения. Как говорится в известной поговорке: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты. Если, к примеру, четверо ваших друзей толстяки, не исключено, что и вы будете толстым. Ключевой фактор при этом — именно общение. С любой радостью и заботой — необходимо делиться повседневно. Посмотрите фрагмент лекции, в которой приводится множество интересных фактов и историй:

Как бы там ни было —  никто не знает, сколько он проживет, сколько ему отпущено лет жизни.

Но главное , я считаю,  надо жить радостно, заботиться о своем физическом теле: движении — (движение- основа жизни), чистоте и очищении), душевном равновесии (не обижаться самому и не обижать никого), обязательно менять виды деятельности, отдыхать активно, ходить в походы выходного дня. Общему очищению организма будет посвящено очень много времени и статей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментарии 8

  • Верочка, очень интересный сайт, желаю ему успеха.Посмотрела видео, действительно, долголетие завит от образа жизни, сознания человека и от правильных друзей в нашей жизни. Думаю, впереди ты выдашь много захватывающих статей. Удачи!

  • Огромное спасибо за то, что часто радуете нас результатами своей работы. На этом сайте обязательно нахожу что-нибудь полезное для себя. Надеюсь, что будете его развивать дальше. Желаю удачи в этом нелегком деле.

  • Жить долго хорошо, если хорошо жить. А если нехорошо, но долго. В общем нужно бороться в этой жизни, что бы было все хорошо и на долго.

  • Очень нарядный сайт, вызывающий удовольствие и… продлевающий жизнь! Как было бы здорово, если бы все посетители Вашего сайта следовали Вашим мудрым (и, заметьте, бесплатным) советам. Успехов Вам!

  • Не могу удержаться, уж простите)) во времена дохристианские славяне жили минимум круголет, почти 150 лет! А до Петра 1 в пищу употреблялось 108 видов овощей. А про злаки и вообще можно молчать. Мы даже названий таких не знаем. В Белоруссии на кладбищах (слава Богу , не закатали это еще в асфальт и не сравняли с землёй) до сих пор сохранились таблички на могилах, где люди столько лет жили! И вся эта информация доступна! Только для кого-то это сказки, для кого-то мистика, для кого-то — "а зачем так напрягаться!". Очень радуюсь Вашему сайту! Замечательные темы поднимаете!

  • Ирина, благодарю за такой чудный комментарий!
    Про 108 овощей я и не знала, правда! Надо поискать и написать об этом. Вы подсказали тему поста.
    Еще раз благодарю Вас.

  • Здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни. Так отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и жить в постоянном стрессе. Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать. Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость, при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками. Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях.
    Подробнее о здоровье и долголетии я рассказываю на своем сайте http://dolgo-jv.ru/ Буду рад общению с единомышленниками!

  • Обязательно будем общаться! Ждите в гости. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *