Как сохранить зрение при работе на компьютере

Как сохранить зрение при работе на компьютереЗа компьютером в наше время люди проводят достаточно много времени. Как взрослые, так и дети. Дети в основном играют в разные игры, иногда часами  и в мире даже возникла так называемая проблема виртуальной реальности — интернет-зависимость.

При этом существует мнение, что для сохранения зрения нет ничего лучше компьютерных игр, потому что зрение постоянно перестраивается. Глаза следят за персонажами и отлично работают при этом глазные мышцы.

Взрослые тоже не отстают: если их деятельность не связана с компьютером и интернетом, то они зависают в социальных сетях и на форумах на долгое время. При этом утомляет глаза именно чтение текста на мониторе.

Вспомнился анекдот:

  • -Папа, кто это там в углу сидит? Глаза красные, волосы растрепанные…
  • — Не переживай, сынок! Это наша мама в сети зависла…

Шутки шутками, но организм страдает от такой нагрузки достаточно серьезно и в первую очередь глаза. Как помочь организму при умственной нагрузке с помощью программы «Аура леса», я писала на другом своем блоге.

А сейчас поговорим о том, как сохранить зрение при работе на компьютере. Существует множество рекомендаций, методов, программ. Одна из них бесплатный софт  WORKRAVE.

Прога легкая, весит всего 11.4 МБ. Скачав, ее нужно настроить и она сама определит: когда вам  время работать и когда время отдыхать.

Мы абсолютно не замечаем, как летит время в сети! Особенно, если увлечены каким-либо своим проектом. А WORKRAVE будет следить,  чтобы мы не перерабатывались и в назначенное вами время предложит отдохнуть и даже сделать нетрудные упражнения для глаз. Эти упражнения помогут глазам не только отдохнуть, но даже в некоторых случаях и восстановить зрение!

Итак, кликнув на значок программы правой кнопкой мыши, увидим меню. Устанавливаем режим «Обычный» и она начинает свою работу. Настроить режим нужно в разделе «Параметры» .

Нажимаем на эту кнопку, всплывает окно настроек. Интерфейс предельно ясен. Устанавливаем нужные параметры. Я поставила себе мини-отдых через 15 минут на одну минуту. Когда включается эта функция, то клавиатура блокируется и вы просто вынуждены отдохнуть. В это время можно просто расслабиться или встать и перевести взгляд за окно на отдаленный предмет.

 

Теперь настроим раздел «Перерыв». В советское время были разные нормативы и в том числе рекомендовалось каждые 10 минут в часе при сидячей работе отвлекаться и делать физические упражнения. В таком же ключе я и сделала настройки.

 

И, наконец, —  «Дневной предел». У каждого это будет свой. Я установила 10 часов. В данный момент я очень много времени уделяю изучению блоговедения и очень важно сохранить зрение при работе на компьютере.

 

В заключение посмотрите некоторые упражнения. Как для сохранения зрения, так и для всего тела, мышц шеи, плеч и предплечья.

 

Какими методами и способами сохранения зрения при работе на компьютере пользуетесь вы, напишите в комментариях и вместе мы найдем наилучший вариант.

Если статья оказалась вам полезна, большая просьба — поставьте ретвит и поделитесь с друзьями в социальных сетях. Чем больше людей сохранит зрение, работая на компьютере, тем лучше!

В свою очередь выражаю огромную благодарность создателю такой замечательной программы для сохранения зрения и дарю вам замечательный ролик про котенка, который смотрит мультик.  Вы также повертите головой и получится и отдых и упражнения!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментарии 14

  • Привет! Нужная информация приходит во время!

  • Вот это программа -таймер да и только. Актуально- как сядешь к ПК, так и день прошёл, а зрение ….Спасибо.

  • Как же это актуально!!! Я и не подозревала, что есть такая программа которая помогает сохранить зрение при работе на компьютере.Благодарю админа , очень своевременно.

  • Мне понравилось, то, что программа предлагает упражнения. При чем упражнения на те группы мышц, которые напрягаются при работе за компьютером. А периодичность я отслеживаю сама. Я работаю сессиями.

  • Классная программа. А я просто будильник в телефоне настроила так, чтобы он каждые 50 минут мне сигналил. Встаю, разминаюсь, глазками вращаю, или чай попью.

  • Елена, это идея! Раньше как-то не догадалась сделать так.
    Но сам телефон всегда кладу подальше, чтобы если позвонит, встать поневоле и размяться.

  • Интересно. На работу такое бы установить, а то так работаю — обо все забываю!)

  • Очень важная для блоггера тема. В последнее время много приходиться сидеть за компьютером. Страдает не только позвоночник, но и зрение. И только к вечеру понимаешь, что переутомила свои органы и системы. )) Очень классные программки. Спасибо.

  • Ната, рада, что смогла помочь Вам. Я тоже очень довольна этой программой. Чувствую себя намного лучше.
    Теперь меньше устаю при работе за компьютером и зрение улучшается.

  • Сохранить зрение на компьютере — сейчас это очень актуальная информация! Спасибо!

  • Год как работаю в офисе и заметил что из за компьютера начал плохо видеть, все люди будто в тумане. Хотел купить очки но многие говорят что хуже будет и по этому другой способ бороться с этим. Спасибо вам классную информацию. Буду постоянным читателем.

  • Да, Арина, сейчас дети вместо прогулок проводят больше времени за компьютером и для них очень важно сохранить зрение.
    Хотя, если это подвижные игрушки, то они даже не вредят, так как зрачок движется в разные стороны.
    Другое дело, что иногда они впадают в зависимость от игр…

  • Андрей, рада, что информация о том, как сохранить зрение при работе за компьютером была Вам полезна.
    Последнее время из-за учебы немного подзабросила сайт, а Вы вдохновили меня на дальнейшую работу.
    О чем-бы Вы хотели прочитать на моем сайте?

  • Будем пробовать. А перерывы и гимнастика нужны обязательно. И это здорово помогает На себе испытал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *