Вы просматриваете: Главная > Разное > Как сохранить зрение при работе на компьютере

Как сохранить зрение при работе на компьютере

Как сохранить зрение при работе на компьютере

 

За компьютером в наше время люди проводят достаточно много времени. Как взрослые, так и дети. Дети в основном играют в разные игры, иногда часами  и в мире даже возникла так называемая проблема виртуальной реальности — интернет-зависимость.

При этом существует мнение, что для сохранения зрения нет ничего лучше компьютерных игр, потому что зрение постоянно перестраивается. Глаза следят за персонажами и отлично работают при этом глазные мышцы.

Взрослые тоже не отстают: если их деятельность не связана с компьютером и интернетом, то они зависают в социальных сетях и на форумах на долгое время. При этом утомляет глаза именно чтение текста на мониторе.

Вспомнился анекдот:

  • -Папа, кто это там в углу сидит? Глаза красные, волосы растрепанные…
  • — Не переживай, сынок! Это наша мама в сети зависла…

Шутки шутками, но организм страдает от такой нагрузки достаточно серьезно и в первую очередь глаза. Как помочь организму при умственной нагрузке с помощью программы «Аура леса», я писала на другом своем блоге.

А сейчас поговорим о том, как сохранить зрение при работе на компьютере. Существует множество рекомендаций, методов, программ. Одна из них бесплатный софт  WORKRAVE, скачать которую можно здесь.

Прога легкая, весит всего 11.4 МБ. Скачав, ее нужно настроить и она сама определит: когда вам  время работать и когда время отдыхать.

Мы абсолютно не замечаем, как летит время в сети! Особенно, если увлечены каким-либо своим проектом. А WORKRAVE будет следить,  чтобы мы не перерабатывались и в назначенное вами время предложит отдохнуть и даже сделать нетрудные упражнения для глаз. Эти упражнения помогут глазам не только отдохнуть, но даже в некоторых случаях и восстановить зрение!

Итак, кликнув на значок программы правой кнопкой мыши, увидим меню. Устанавливаем режим «Обычный» и она начинает свою работу. Настроить режим нужно в разделе «Параметры» .

Как_сохранить_зрение_при_работе_на_компьютере_kak_sohranit_zrenie_pri_rabote_na_kompytere

Нажимаем на эту кнопку, всплывает окно настроек. Интерфейс предельно ясен. Устанавливаем нужные параметры. Я поставила себе мини-отдых через 15 минут на одну минуту. Когда включается эта функция, то клавиатура блокируется и вы просто вынуждены отдохнуть. В это время можно просто расслабиться или встать и перевести взгляд за окно на отдаленный предмет.

Как_сохранить_зрение_при_работе_на_компьютере_kak_sohranit_zrenie_pri_rabote_na_kompytere

Теперь настроим раздел «Перерыв». В советское время были разные нормативы и в том числе рекомендовалось каждые 10 минут в часе при сидячей работе отвлекаться и делать физические упражнения. В таком же ключе я и сделала настройки.

Как_сохранить_зрение_при_работе_на_компьютере_kak_sohranit_zrenie_pri_rabote_na_kompytere

И, наконец, —  «Дневной предел». У каждого это будет свой. Я установила 10 часов. В данный момент я очень много времени уделяю изучению блоговедения и очень важно сохранить зрение при работе на компьютере.

Как_сохранить_зрение_при_работе_на_компьютере_kak_sohranit_zrenie_pri_rabote_na_kompytere

В заключение посмотрите некоторые упражнения. Как для сохранения зрения, так и для всего тела, мышц шеи, плеч и предплечья.

Как_сохранить_зрение_при_работе_на_компьютере_kak_sohranit_zrenie_pri_rabote_na_kompytereКак_сохранить_зрение_при_работе_на_компьютере_kak_sohranit_zrenie_pri_rabote_na_kompytere

Какими методами и способами сохранения зрения при работе на компьютере пользуетесь вы, напишите в комментариях и вместе мы найдем наилучший вариант.

Если статья оказалась вам полезна, большая просьба — поставьте ретвит и поделитесь с друзьями в социальных сетях. Чем больше людей сохранит зрение, работая на компьютере, тем лучше!

В свою очередь выражаю огромную благодарность создателю такой замечательной программы для сохранения зрения и дарю вам замечательный ролик про котенка, который смотрит мультик.  Вы также повертите головой и получится и отдых и упражнения!

Метки:

14 комментариев к “Как сохранить зрение при работе на компьютере”

  1. Ольга , Кисловодск:

    Привет! Нужная информация приходит во время!

  2. Вот это программа -таймер да и только. Актуально- как сядешь к ПК, так и день прошёл, а зрение ….Спасибо.

  3. Как же это актуально!!! Я и не подозревала, что есть такая программа которая помогает сохранить зрение при работе на компьютере.Благодарю админа , очень своевременно.

  4. Мне понравилось, то, что программа предлагает упражнения. При чем упражнения на те группы мышц, которые напрягаются при работе за компьютером. А периодичность я отслеживаю сама. Я работаю сессиями.

  5. Классная программа. А я просто будильник в телефоне настроила так, чтобы он каждые 50 минут мне сигналил. Встаю, разминаюсь, глазками вращаю, или чай попью.

  6. admin:

    Елена, это идея! Раньше как-то не догадалась сделать так.
    Но сам телефон всегда кладу подальше, чтобы если позвонит, встать поневоле и размяться.

  7. Людмила:

    Интересно. На работу такое бы установить, а то так работаю — обо все забываю!)

  8. Nata:

    Очень важная для блоггера тема. В последнее время много приходиться сидеть за компьютером. Страдает не только позвоночник, но и зрение. И только к вечеру понимаешь, что переутомила свои органы и системы. )) Очень классные программки. Спасибо.

  9. admin:

    Ната, рада, что смогла помочь Вам. Я тоже очень довольна этой программой. Чувствую себя намного лучше.
    Теперь меньше устаю при работе за компьютером и зрение улучшается.

  10. Сохранить зрение на компьютере — сейчас это очень актуальная информация! Спасибо!

  11. Год как работаю в офисе и заметил что из за компьютера начал плохо видеть, все люди будто в тумане. Хотел купить очки но многие говорят что хуже будет и по этому другой способ бороться с этим. Спасибо вам классную информацию. Буду постоянным читателем.

  12. admin:

    Да, Арина, сейчас дети вместо прогулок проводят больше времени за компьютером и для них очень важно сохранить зрение.
    Хотя, если это подвижные игрушки, то они даже не вредят, так как зрачок движется в разные стороны.
    Другое дело, что иногда они впадают в зависимость от игр…

  13. admin:

    Андрей, рада, что информация о том, как сохранить зрение при работе за компьютером была Вам полезна.
    Последнее время из-за учебы немного подзабросила сайт, а Вы вдохновили меня на дальнейшую работу.
    О чем-бы Вы хотели прочитать на моем сайте?

  14. Будем пробовать. А перерывы и гимнастика нужны обязательно. И это здорово помогает На себе испытал.


Оставить отзыв