Движение — это здоровье и жизнь

Движение — это здоровье и жизнь.

Движение - это здоровье и жизньВ век развитой цивилизации человек двигается все меньше и меньше. Различные приспособления, облегчающие жизнь, позволяют вообще делать все лежа. И постепенно люди стали забывать, что движение — это здоровье и жизнь.

А ведь веками человеку приходилось двигаться не просто много, приходилось двигаться активно. Труд был практически весь физическим. Построить жилище — все ручками, без подъемных кранов. Были какие-то приспособления, но опять же они приводились в действие физически, при помощи мышечного напряжения.

Нужно было добыть мамонта, а потом притащить его в пещеру. Когда стало развиваться земледелие, требовалось возделать поле, убрать урожай. Построить себе жилище тоже было сложной задачей, везде требовался физический труд.

Поэтому, чтобы сохранить здоровье и прожить активную, счастливую и долгую жизнь, нужно заниматься физическими упражнениями, поддерживая организм в хорошей форме.

Не помню, кто из древних врачевателей сказал: «По своему действию движение вполне может заменить собой любое лекарство. Но ни одно лекарство мира не может заменить движение.» Это справедливо в полной мере.

Даже лежачий больной, если он действительно хочет встать на ноги, делая посильные упражнения, поначалу просто движения даже, а не упражнения, постепенно нарастит силу мышц и победит болезнь.

В любом возрасте на поздно заняться собой. Хотя, естественно, чем раньше, тем лучше. Люди, постоянно дающие посильную нагрузку на все группы мышц, даже в пожилом возрасте не просто чувствуют себя замечательно, но и при медицинском обследовании у них выявляются замечательные показания приборов.

Движение положительно сказывается на всех органах и системах организма, будь то иммунная система, органы дыхания, сердечно-сосудистая система, нервная система или желудочно-кишечный тракт.

Особенно движение важно для опорно-двигательной системы. Кости являются как бы резервуаром, своего рода хранилищем кальция. Всем известно, что с возрастом количество кальция в костях постепенно уменьшается. Дело в том, кальций нужен не только для формирования костной ткани. Он очень активно потребляется и другими органами и тканями.

Он жизненно необходим почти каждой клетке, особенно клеткам сердца, мышечным клеткам и нервным. Проще сказать, где он не нужен. Без него невозможна нормальная жизнедеятельность организма. И когда кальций становится  нужен той же сердечной мышце, клетки крови берут его из костей, если его недостаточно поступает с пищей.

Так и развивается остеопороз, то есть истончение и хрупкость костей. Это достаточно серьезное заболевание. В основном им страдают пожилые люди. В основном по той причине, что с возрастом ухудшается всасывание кальция. При недостаточном поступлении кальция с пищей, малоподвижном образе жизни, остеопороз может развиться и у лиц, более молодого возраста.

Между тем, при активном движении кальций может продуцироваться в костях и при этом увеличивается плотность костной ткани. Можно даже сказать, что движение, регулярные физические нагрузки — это панацея при лечении и профилактике остеопороза.

Во время физической деятельности повышается потребление клетками и тканями кислорода, которая достигает 75% у хорошо тренированного человека. В то время как в покое ткани используют только 30% кислорода.

При систематических тренировках в разы увеличивается жизненная емкость легких, не говоря уже о том, что легкие и бронхи всегда чистые, в них никогда не будет залежей слизи и мокроты. Простудные заболевания тоже будут обходить вас стороной.

Кровь при физических нагрузках рационально перераспределяется по организму, устраняются застои в венах нижних конечностей и вообще всей нижней части туловища. И в то же время приток крови увеличивается к сердцу, голове и шее.

Поскольку улучшается кровоснабжение всего организма, кожа также становится более упругой, свежей, лучше насыщается влагой. А значит, выглядит молодой и здоровой.

Что особенно важно, так это то, что нервно-эмоциональная сфера получает положительное воздействие. Вы лучше владеете собой, сохраняете доброе расположение духа. У вас никогда не будет депрессии!

Ведь физическая активность, а особенно если она на свежем воздухе, на природе — помогает организму вырабатывать так называемые гормоны радости, гормоны счастья — эндорфины и серотонины. Плюс ко всему, у вас повысится самооценка и всегда будет уверенность в своих силах.

Закончу замечательным высказыванием Гиппократа: «Как чистят сукно суконщики, когда выбивают его от пыли, так гимнастика очищает ваш организм».


Надо сказать, что танец, особенно танец живота оболонь , который включает в себя разные танцевальные культуры, замечательно укрепляет мышцы и повышает их тонус. Движение в танце — замечательное движение, которое  дарит здоровье и продлевает жизнь!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Комментарии 16

  • В нашу жизнь вошли компьютеры,телефоны,телевизоры, что сделало нашу жизнь малоподвижной.Часто приходится заставлять себя встать со стула и пойти прогуляться на свежий воздух. Статья еще раз напомнила, что надо побольше двигаться.

  • Да, Таня, ты права. Хорошо, что у нас такие замечательные парки
    и мы довольно часто выходим на природу.

  • Двигаться надо больше. Начинаются работы в огороде. Отдохну от компьютера.

  • да, летом времени много будет уходить на полевые работы.

  • В абсолютно правы о пользе движения, вот мы с вами сейчас избрали такой тип работы, при котором в движении мы как раз ограничены. За собой заметил уже прибавку в весе, надо бы почаще гулять , а то и не заметишь как в тебя пробирется куча болезней.

  • А я уже несколько дней не включаю телевизор, и ничего, не умер. Еще можно ходить в магазин пешком, если уж на работу не нужно. Выбирать магазин подальше и искать продукты подешевле. Очень помогает для здоровья и для кармана тоже.

  • Я телевизор смотрю только по большим праздникам или конкретно интересующую меня программу. Тем более, что смотреть абсолютно нечего, кроме канала Культура.

  • Да, движение это жизнь, сколько замечал, пока человек ведёт активную жизнь, здоровье нормальное, как начал загорать на диване так сразу начинали вылазить разные болячки.

  • Двигаться надо побольше, но нам как всегда не хватает времени. Самое простое и доступное — это пешочком пару-тройку остановок.

  • Порой просто заставлять себя надо подвигаться, а иногда тело просит: выгуляй меня. надо слушать и выгуливать почаще и подольше.

  • Согласна с автором полностью, когда я мало двигаюсь у меня все болит. Ну а так как у меня работа физическая, мне застой не грозит.

  • да, выгуливать себя не помешает. Некоторые люди, чтобы заставлять себя выгулять, заводят дома собачку. Вот уж никуда не денешься!

  • Абсолютно с вами согласна, организму просто необходимы физические нагрузки.

  • Полностью с вами согласна! Беру пример с моей мамочки, она всегда в движении и очень хорошо выглядит для своего возраста.

  • Физкультура всегда полезна!

  • Физкультура всегда полезна!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *