Вы просматриваете: Главная > Движение - основа жизни > Движение — это здоровье и жизнь

Движение — это здоровье и жизнь

Движение — это здоровье и жизнь.

движение-это здоровье и жизньВ век развитой цивилизации человек двигается все меньше и меньше. Различные приспособления, облегчающие жизнь, позволяют вообще делать все лежа. И постепенно люди стали забывать, что движение — это здоровье и жизнь.

А ведь веками человеку приходилось двигаться не просто много, приходилось двигаться активно. Труд был практически весь физическим. Построить жилище — все ручками, без подъемных кранов. Были какие-то приспособления, но опять же они приводились в действие физически, при помощи мышечного напряжения.

Нужно было добыть мамонта, а потом притащить его в пещеру. Когда стало развиваться земледелие, требовалось возделать поле, убрать урожай. Построить себе жилище тоже было сложной задачей, везде требовался физический труд.

Поэтому, чтобы сохранить здоровье и прожить активную, счастливую и долгую жизнь, нужно заниматься физическими упражнениями, поддерживая организм в хорошей форме.

Не помню, кто из древних врачевателей сказал: «По своему действию движение вполне может заменить собой любое лекарство. Но ни одно лекарство мира не может заменить движение.» Это справедливо в полной мере.

Даже лежачий больной, если он действительно хочет встать на ноги, делая посильные упражнения, поначалу просто движения даже, а не упражнения, постепенно нарастит силу мышц и победит болезнь.

В любом возрасте на поздно заняться собой. Хотя, естественно, чем раньше, тем лучше. Люди, постоянно дающие посильную нагрузку на все группы мышц, даже в пожилом возрасте не просто чувствуют себя замечательно, но и при медицинском обследовании у них выявляются замечательные показания приборов.

Движение положительно сказывается на всех органах и системах организма, будь то иммунная система, органы дыхания, сердечно-сосудистая система, нервная система или желудочно-кишечный тракт.

Особенно движение важно для опорно-двигательной системы. Кости являются как бы резервуаром, своего рода хранилищем кальция. Всем известно, что с возрастом количество кальция в костях постепенно уменьшается. Дело в том, кальций нужен не только для формирования костной ткани. Он очень активно потребляется и другими органами и тканями.

Он жизненно необходим почти каждой клетке, особенно клеткам сердца, мышечным клеткам и нервным. Проще сказать, где он не нужен. Без него невозможна нормальная жизнедеятельность организма. И когда кальций становится  нужен той же сердечной мышце, клетки крови берут его из костей, если его недостаточно поступает с пищей.

Так и развивается остеопороз, то есть истончение и хрупкость костей. Это достаточно серьезное заболевание. В основном им страдают пожилые люди. В основном по той причине, что с возрастом ухудшается всасывание кальция. При недостаточном поступлении кальция с пищей, малоподвижном образе жизни, остеопороз может развиться и у лиц, более молодого возраста.

Между тем, при активном движении кальций может продуцироваться в костях и при этом увеличивается плотность костной ткани. Можно даже сказать, что движение, регулярные физические нагрузки — это панацея при лечении и профилактике остеопороза.

Во время физической деятельности повышается потребление клетками и тканями кислорода, которая достигает 75% у хорошо тренированного человека. В то время как в покое ткани используют только 30% кислорода.

При систематических тренировках в разы увеличивается жизненная емкость легких, не говоря уже о том, что легкие и бронхи всегда чистые, в них никогда не будет залежей слизи и мокроты. Простудные заболевания тоже будут обходить вас стороной.

Кровь при физических нагрузках рационально перераспределяется по организму, устраняются застои в венах нижних конечностей и вообще всей нижней части туловища. И в то же время приток крови увеличивается к сердцу, голове и шее.

Поскольку улучшается кровоснабжение всего организма, кожа также становится более упругой, свежей, лучше насыщается влагой. А значит, выглядит молодой и здоровой.

Что особенно важно, так это то, что нервно-эмоциональная сфера получает положительное воздействие. Вы лучше владеете собой, сохраняете доброе расположение духа. У вас никогда не будет депрессии!

Ведь физическая активность, а особенно если она на свежем воздухе, на природе — помогает организму вырабатывать так называемые гормоны радости, гормоны счастья — эндорфины и серотонины. Плюс ко всему, у вас повысится самооценка и всегда будет уверенность в своих силах.

Закончу замечательным высказыванием Гиппократа: «Как чистят сукно суконщики, когда выбивают его от пыли, так гимнастика очищает ваш организм».


Надо сказать, что танец, особенно танец живота оболонь , который включает в себя разные танцевальные культуры, замечательно укрепляет мышцы и повышает их тонус. Движение в танце — замечательное движение, которое  дарит здоровье и продлевает жизнь!

Метки: , , , ,

16 комментариев к “Движение — это здоровье и жизнь”

  1. В нашу жизнь вошли компьютеры,телефоны,телевизоры, что сделало нашу жизнь малоподвижной.Часто приходится заставлять себя встать со стула и пойти прогуляться на свежий воздух. Статья еще раз напомнила, что надо побольше двигаться.

  2. admin:

    Да, Таня, ты права. Хорошо, что у нас такие замечательные парки
    и мы довольно часто выходим на природу.

  3. Двигаться надо больше. Начинаются работы в огороде. Отдохну от компьютера.

  4. admin:

    да, летом времени много будет уходить на полевые работы.

  5. В абсолютно правы о пользе движения, вот мы с вами сейчас избрали такой тип работы, при котором в движении мы как раз ограничены. За собой заметил уже прибавку в весе, надо бы почаще гулять , а то и не заметишь как в тебя пробирется куча болезней.

  6. А я уже несколько дней не включаю телевизор, и ничего, не умер. Еще можно ходить в магазин пешком, если уж на работу не нужно. Выбирать магазин подальше и искать продукты подешевле. Очень помогает для здоровья и для кармана тоже.

  7. admin:

    Я телевизор смотрю только по большим праздникам или конкретно интересующую меня программу. Тем более, что смотреть абсолютно нечего, кроме канала Культура.

  8. Да, движение это жизнь, сколько замечал, пока человек ведёт активную жизнь, здоровье нормальное, как начал загорать на диване так сразу начинали вылазить разные болячки.

  9. Двигаться надо побольше, но нам как всегда не хватает времени. Самое простое и доступное — это пешочком пару-тройку остановок.

  10. Порой просто заставлять себя надо подвигаться, а иногда тело просит: выгуляй меня. надо слушать и выгуливать почаще и подольше.

  11. Согласна с автором полностью, когда я мало двигаюсь у меня все болит. Ну а так как у меня работа физическая, мне застой не грозит.

  12. да, выгуливать себя не помешает. Некоторые люди, чтобы заставлять себя выгулять, заводят дома собачку. Вот уж никуда не денешься!

  13. Абсолютно с вами согласна, организму просто необходимы физические нагрузки.

  14. Полностью с вами согласна! Беру пример с моей мамочки, она всегда в движении и очень хорошо выглядит для своего возраста.

  15. Alex:

    Физкультура всегда полезна!

  16. Alex:

    Физкультура всегда полезна!!


Оставить отзыв