Вы просматриваете: Главная > Душевное здоровье > Как изменить жизнь в лучшую сторону

Как изменить жизнь в лучшую сторону

Как изменить жизнь в лучшую сторону

как изменить свою жизнь к лучшемуЖизнь не стоит на месте. Все меняется каждое мгновение жизни. И каждому хочется изменить жизнь в лучшую сторону.Правильно говорится, —  нельзя войти в одну реку дважды. Но иногда нам кажется, что все остановилось и жизнь катится по накатанной колее. Каждый день одно и то же. И уже не хочется ничего менять в своей жизни, даже желание пропадает изменить жизнь в лучшую сторону.  Особенно зимой, когда холодно и зябко и хочется посидеть в тепле и уюте домашнего  очага. Суета повседневной жизни затягивает и расслабляет. Даже прогулку  лишний раз откладываем на потом.  Это входит в привычку. Как всегда, права поговорка: привычка — вторая натура.  Но ведь это значит, что всего лишь поменяв привычный образ жизни, можно изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.Итак, начнем:

↔   1.    Внесем в жизнь новенькое. Составляем список действий, автоматически выполняемых изо дня в день, и сознательно изменяем их. Пусть это будет первый шаг к освобождению от вредных привычек, будь то курение, телемания, переедание или трудоголизм. Например, вставать и ложиться в другое время. Составить новое меню, переставив порядок приема блюд: Сначала второе, а затем первое. Кстати, перед едой полезно выпить стакан воды маленькими глотками, а после еды пить вообще не нужно. Только через 40 минут или час. По утрам пить не кофе, а свежевыжатый сок, вечером не чай с тортом, а кефир. Принять ванну вместо душа и наоборот. Наконец, поменять маршрут на работу или внести в него промежуточный пункт: аллея ближайшего парка, кафе или вернисаж.

↔   2.   Будем всегда благодарны, спешим сеять добро и помним только хорошее. Составляем список того, что у нас есть: вы и ваши дети здоровы, у вас есть жилье и работа, в семье все благополучно — благодарим за это Вселенную!  Подумаем о тех кто не имеет и этого и поможем чем можем. В отдельных случаях и доброго слова, улыбки достаточно, что спасти человека. ↔  

3.  Учим добру детей и прививаем им хорошие манеры. Это требует определенных усилий и затрат времени, зато они оправданы: хорошие манеры и есть хорошее воспитание. В раннем детстве хорошие привычки легко усваиваются, когда ребенок подражает взрослым, повторяя действия за мамой или папой.  Он получает за это похвалы и объяснения, почему, например, важно говорить «спасибо» и чистить зубы. Улыбнитесь сейчас, отличный пример! У моей подруги есть трехлетняя внучка Леночка. Мама ее с самого раннего детства приучала говорить «спасибо» и не просто «дай или «хочу», а: — «Мама, дай пожалуйста!».  Леночке было два годика. После пробуждения и утренних процедур мама усадила ее за детский столик. Надо сказать, что тогда Оля еще кормила Леночку грудью. Так вот, усевшись поудобнее, Леночка говорит: — «Пожалуйста, сисю!».

↔   4.   Соблюдаем режим дня. Солнечный цикл оказывает на наш организм очень сильное  влияние. 12 часов ночи — это точка, когда солнце находится в самом нижнем своем положении. И наш организм обязательно должен находиться в состоянии максимального отдыха. Как бы у вас не сложились обстоятельства, постарайтесь по крайней мере с 10 до 12 ночи спать. В эти часы сон не заменишь никаким отдыхом в другое время.  В среднем надо спать 6-7 часов. По- моему, это одно из важнейших правил, соблюдение которых позволит вам изменить жизнь к лучшему.

↔   5.   Чаще целуем любимого. Совершенно необходимо делать это, уходя на работу и расставаясь на целый день, а также возвращаясь вечером. Вы демонстрируете таким образом нежные чувства и укрепляете свой союз. По данным бесстрастной дамы — статистики, — пары, практикующие при расставании и встрече ритуал поцелуев, разводятся на 30% реже, чем партнеры, которые обходятся одними «пока» и «привет».

↔   6.   Питаемся правильно. Эта полезная привычка сохранит вам на долгие годы отличное самочувствие и тонкую талию. Что значит правильно питаться? Это и: только свежеприготовленная пища, никаких фастфудов, перекусов между едой. Исключение — фрукты, ягоды, натуральные соки. Исключить курение и алкоголь. Впрочем, 100,0 красного хорошего вина раз в день только на пользу. Побольше овощей и зелени. И, самое главное: принимать пищу только в хорошем настроении и отличном расположении духа. Если вы понервничали, переутомились — сначала надо  успокоиться, отдохнуть. Иначе еда не пойдет на пользу.

↔  7.   Обязательно очищаем лицо. Нужно делать это 2 раза в день, как бы вы не спешили утром и сколь бы не устали вечером. Та же статистика говорит: те женщины, которые превратили эту процедуру в привычку, выглядят моложе ровесниц на 3-4 года и вполовину реже страдают от проблем с кожей. Для этого можно выбрать качественную косметику, которой вы доверяете, или воспользоваться народными средствами очищения.

↔  8.   Чаще встречаемся с друзьями. В жизни каждого из нас есть люди, которые важны для нас. Непременно нужно напоминать им об этом почаще. Можно даже наметить для дружеских посиделок или совместных прогулок определенный день недели или число месяца. Пусть это станет вашей хорошей традицией! Психологи вообще советуют окружать себя единомышленниками и позитивными людьми. Исследования в университете Питтсбурга (США) показали, что общение с друзьями и единомышленниками по оздоровительному эффекту сопоставимо с сеансами групповой психотерапии. Очень снижает уровень стресса! При этом учтите, что болтовня по телефону или виртуальные встречи на сайтах не считаются.  Главное здесь — живое общение!

↔  9.   Повышаем самооценку. Уверенность в себе не купишь в магазине и не одолжишь у подруги на пару дней. Но можно начать работать над собой, читая книги, посещая семинары и тренинги.Можно при этом сменить имидж, купить новое платье Дополнительная пара восхищенных глаз пойдет на пользу. Можно научиться чему-то новому и стать выше в собственных глазах.

↔   10.   Обязательно придумываем хобби, увлечение, если еще ничем не увлекаетесь. Кулинарная школа, изучение шан-хайского диалекта китайского, уроки прыжкам с парашюта, если вы экстремал, вязание крючком или плетение бисером, занятие пением, наконец! Главное, тоже не переусердствовать. Как известно, самый лучший отдых — это смена деятельности. Надо и на диване когда-то поваляться в приступе «сладкой лени»…

↔   11.   Учимся считать деньги. Да, да. и это тоже немаловажный способ изменить свою жизнь к лучшему!Насколько вы любите себя? Трата денег всех до копейки — признак нелюбви к себе. Создаем обязательно свой резервный фонд: ежедневно или раз в месяц откладываем десятую часть суммы, которой располагаем. Экономисты считают, что это можно сделать без ущерба для привычного образа жизни даже при невысоких доходах. Отправляясь в магазин за продуктами, имеем всегда при себе список покупок. чтобы не покупать лишнего. Такая тактика позволяет сохранять до 30% бюджета, отведенного на питание. Начинаем вести домашнюю бухгалтерию, тогда легче сводить баланс. Вот что говорил по этому поводу   Бенджамин Франклин : — Трать на один пенс меньше, чем зарабатываешь.  А также: — Будьте осторожны с мелкими расходами: самая небольшая течь может потопить большой корабль.

↔   12.   Займемся  спортом, наконец! Если нет возможности купить абонемент в спортклуб или устроить фитнес-зал на дому, всегда можно заняться йогой и гимнастикой на коврике дома. Приобрести скакалку и устроить турник в проеме двери не так уж сложно.Зато в результате занятий вы скорректируете фигуру и улучшите осанку. Обязательно нужно включить растяжки и расслабления. Идеальный план занятий — 3х30, то есть три раза в неделю по 30 минут. Чтобы закрепить хорошую привычку, вам потребуется 21 день, как говорят эксперты.

Метки: , , , , ,

30 комментариев к “Как изменить жизнь в лучшую сторону”

  1. Хорошие советы.Надо приучить себя им следовать.

  2. Уважаемый автор статьи! 🙂 Статью нужно было назвать “12 ЦЕННЫХ советов как изменить свою жизнь”, потому что советы действительно ценные, и, быть может, некоторым они и вправду помогут изменить свою свою жизнь в лучшую сторону.

  3. Советы мудрые.
    И следовать им не так уж и сложно.
    Чаще проблема в другом …. захотеть изменить что-то в своей жизни:-)

    Тема сайта актуальна, ведь верно считается, что есть всего три беды:смерть, болезни и плохие дети.Всё остальное можно поправить.

  4. admin:

    Эдем, здравствуйте!
    Благодарю за отзыв и совет!
    Вся проблема людей в том, что знать-то многие все это знают, только часто отсутствует самое главное звено в цепи — действие…

  5. admin:

    Да, согласна с Вами. Елизавета, но не во всем. Только смерти нельзя избежать, да с плохими детьми не всегда можно справиться. Опять же — нет плохих детей, есть плохие, если не сказать больше их поступки. Почему они так поступают, вопрос очень сложный.
    Во всяком случае, никогда нельзя никого винить в этом, особенно себя. ( У меня сын после многократных черепно-мозговых травм, в том числе минно-взрывная травма во время теракта в электричке под Кисловодском, — алкоголик. И я ничего не могу поделать. Но как только перестала винить себя в его бедах, он стал меняться в лучшую сторону. Во всяком случае, агрессии поубавилось).
    Что же касается болезней — даже рак излечим во многих случаях. Не зря существует мнение, что болезни — результат нашего неправильного образа жизни и негативных мыслей и даются человеку, чтобы он остановил свой, зачастую бессмысленный, бег по жизни и задумался о вечном.
    Здоровье — это труд и награда за труд по его сохранению.

  6. Отличные советы,надо постепенно, хотя бы по одному пункту вводить в привычки.

  7. Сложно  не винить себя за беды и неудачи близких. Умом понимаю, что нет вины, а  из души тягостные
     ощущения не уходят.(((
     
     

  8. Наталья, как всегда статья просто отличная! Советы супер. У Вас многому можно поучиться, а заодно и изменить жизнь к лучшему:)

  9. admin:

    Леночка, спасибо за отзыв! Но вообще-то меня зовут Вера…
    Внимательней пишите. Лучше тогда обойтись без обращения.
    Не обижайтесь, это я на будущее Вам.

  10. Самое важное полюбить себя и тогда все получится.

  11. Да!!!! Только так и нужно жить. И только тогда можно изменить жизнь к лучшему и в личной жизни и в финансовой. Спасибо. Пожалуй распечатаю вашу статью и повешу себе как напоминание. Чтобы не забывать.

  12. Спасибо за ценные советы

  13. Прекрасные советы. Никогда не поздно начать жить, и не просто жить — жить с радостью.
    Большое спасибо !

  14. Абсолютно с каждой строчкой согласна. Большая часть ваших советов уже давно стала частью моей жизни. Осталось применить остальные =)

  15. спасибо за статейку

  16. Здраствуйте)
    Не желаете обменяться ссылками?

  17. Елизавета:

    спасибо автору, хорошие советы. здесь вы тоже сможете найти полезное для себя по изменению жизни — http://lizaveta-life.blogspot.com/

  18. Хорошие советы. А мне помог изменить жизнь "Транссерфинг реальности" Рекомендую.

  19. admin:

    Благодарю, Светлана! Эти книги тоже есть в моей библиотеке. Даже скорее всего они для меня настольные.
    Очень часто обращаюсь к ним.

  20. Нельзя так резко менять жизнь, а то тяга к изменениям пропадет.

  21. татьяна:

    вы правы, надо постоянно работать над собой, нельзя останавливаться на достигнутом, надо постоянно совершенствоваться

  22. Мария:

    ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ СТАТЬЯ, САМА МНОГО РАЗ ПЫТАЛАСЬ СОЗДАТЬ ПОДОБНУЮ СИСТЕМУ, А ТУТ В ГОТОВОМ ВИДЕ)) АХ, ЕСЛИ БЫ, ЕЩЕ И ПИНКА МОГЛИ МНЕ ДАТЬ ДЛЯ НАЧАЛА ДЕЙСТВИЯ)))

  23. admin:

    За пинком дело не станет :).Обращайтесь! 🙂

  24. Благодаря советам в вашей статье, будем менять жизнь к лучшему.Главное боротоься со своей ленью, и придерживаться советов!!Спасибо!!

  25. Альзира"меняющая свою жизнь":

    буду меняться не плохие советы

  26. Ann:

    Круто! И просто, как всё гениальное. Спасибо автору за статью.

  27. Добрый день!Мы пока не знакомы, но,надеюсь, в будущем не только познакомимся, но и сможем сотрудничать.
    Дело в том, что я ищу партнеров для ведения совместного бизнеса, связанного с автотранспортом.
    Тема очень актуальная.Здесь можно реально, работая дома за компьютером в удобное для себя время,выйти на хороший доход.
    Возможно, это будет интересно и Вам.Мой скайп roniyschur1
    Дать ссылку? Будете разбираться?

  28. Интересная и полезная статья. Спасибо!

  29. Спасибо за советы, долго искал такую подробную статью!

  30. Спасибо за полезную статью!


Оставить отзыв